講座カテゴリー：

カテゴリー: 4．こころとからだの健康

1/26・2/23・3/23 女性のためのリラックスヨガ〈全3回〉

毎日の家事・育児・介護、仕事お疲れ様です。
月に1回、ヨガで心と身体を癒しませんか。

対象：妊娠していない女性

※持病や疾患のある方は、あらかじめ主治医にご相談のうえ、ご参加ください。妊娠中の方のご参加はご遠慮ください。

※日にちにより時間が違いますので、ご注意ください。
1/26(日)13：45～15：00
2/23(日)・3/23(日)10：30～11：45

※定員に達したため募集を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。（12/19）

1/20・2/17・3/17 養生ツボ押し講座＜全3回＞

膝・腰の痛み、不眠症、頻尿を緩和するつぼを学びます。

対象：妊娠していない人

※持病や疾患のある方は、あらかじめ主治医にご相談のうえ、ご参加ください。妊娠中の方のご参加はご遠慮ください。

※定員に達したため募集を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。（12/19）

12/14 おはなしお楽しみ会　終了

絵本の読み聞かせ・紙芝居・ペープサート・エプロンシアター・人形劇・手遊びなど、楽しい時間を過ごしませんか。

対象：小学校3年生以下の子どもとその保護者

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

12/8 おいしく・楽しく簡単メニュー　終了

働き続けるための健康づくりには、バランス良く食べる事が大事です。
季節の食材を取り入れた楽しいお料理講座です。

★メニュー★
主食:鮭ときゅうりの変わり寿司
主菜：梅づつみカツ
デザート：フルーツポンチ

※定員に達したため募集を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。(12/2)

12/7 講習と演習 心理学に基づいた片付け習慣の作り方　終了

片付けられない原因とその対処方法などについて、心理学に基づいて考えます。

※定員に達したため募集を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。(12/2)

12/4 腸活セミナー 免疫力を上げて疲れ知らず、病気知らずの体を作ろう　終了

免疫力を上げて元気に過ごすための腸活についてのセミナーです。

時間：10時～12時

※定員に達したため募集を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。(11/15)

10/8～ ワークショップ 人生100年 70・80は華ざかり＜全4回＞　終了

年齢にとらわれず、楽しいことに挑戦・体験してみましょう！
太極拳、朗読、マジック、プロダクティブ・エイジング（高齢者の社会貢献に目を向け、活用しようとする考え）を学びます。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

10/7～　おうちでできる　かんたん！養生ツボ押し　緊張緩和・血流改善編(全3回)　終了

毎日の家事・育児・介護、月に１回ツボ押しで心と身体を癒しませんか。

お申し込みの方は、「申込みフォーム」から送信してください。

10/5～　女性のためのリラックスヨガ　呼吸法とポーズで自律神経を整える(全3回)

毎日の家事・育児・介護、月に1回のヨガで心と身体を癒しませんか。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

9/14・10/26 市民企画講座 ジブンアプリのアップデート 全2回　終了

日常生活でのポジティブな経験を増やす方法や、人生に満足感をもたらす方法、より良い対人関係のためのコツを学んでいきます。

※1回だけの参加も受付します。
コメント欄に『○月○日のみ参加』等記入してください

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

7/20 認知症サポーター養成講座　終了

認知症サポーターは、認知症について正しく理解し、認知症の人と家族を温かく見守る支援者です。
認知症に関する正しい知識と理解を持ち、地域や職場で認知症の人や家族に対して自分のできる範囲での手助けをしてみませんか？

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

6/30　ありのままの自分で生きる～ＬＧＢＴＱ＋を知ろう～　終了

ありのままの自分で生きる～ＬＧＢＴＱ＋を知ろう～

講演会「それ差別ですよ」

講師：遠藤隆之介さん（演出家）

時間：10：00～13：00（12：10から交流会）

6/23 幸せなパートナーシップの作り方 女性たちが語り合うワークショップ　終了

友人、パートナー、職場メンバーなどとの信頼関係を深めるために、苦労したことや工夫していることなどを話し合います。

対象：女性のみ

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

6/22 幸せなパートナーシップの作り方 男性たちが語り合うワークショップ　終了

友人、パートナー、職場メンバーなどとの信頼関係を深めるために、苦労したことや工夫していることなどを話し合います。

対象：男性のみ

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

6/8 もっと自分と仲良くなれる コラージュポストカードを作ろう　終了

ポストカードサイズの台紙に、雑誌の切り抜きやシール、マスキングテープなどを使いコラージュ（切り貼り）します。
どんな出来上がりになるか、最後までわからない楽しいワークです♪

対象：小学生以上（小学校3年生以下は保護者同伴）

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

5/25 レジリエンス（心の回復力）向上セミナー　終了

～しなやかに・たくましくパフォーマンスアップ！～

レジリエンスを理解し、失敗や不安への対処法などを学び、ビジネスや　　　　　プライベートでもストレスと上手に付き合いパフォーマンスの向上を　　　　　　図りましょう。

対象：就業中か休職中の人

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

3/7 柔らかい人間関係を作るコミュニケーション術を学ぶ 「聞く」「話す」実践教室　終了

お互いの意見を尊重し、思いやりが垣間見えるコミュニケーション術を、ゲームやクイズを交えたワークで楽しく学びましょう。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

2/13～3/5 「人生100年」70・80は華ざかり 年齢にとらわれず、楽しいことに挑戦・体験してみよう＜全4回＞　終了

朗読や語り部、江戸の知恵、マジックなど、年齢にとらわれずに楽しいことに挑戦してみましょう！

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

1/13 アサーティブコミュニケーション 「言えないよ」と感じる人の「言葉にできない」話の伝え方　終了

相手を否定せずに自分の意見を伝え、お互いの目的を達成できる関係を作るための思考プロセスを体感します。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

12/16 おいしく・楽しく簡単メニュー　終了

健康づくりのためにはバランス良く食べる事が大事です。
鶏団子の甘辛煮、アボカドサラダ、ズッキーニのチーズ焼きなどを楽しく作ります。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

12/10 市民企画講座 身体の歪みは股関節が原因 改善のワンポイントアドバイス　終了

日常生活の癖や身体の偏った使い方をすることで股関節が歪み、総体的なバランスを崩します。
自分でできる身体の矯正について学びます。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

10/14 ソレイユマルシェワークショップ アートフラワーで作るスワッグ　終了

ヨーロッパで古くから空気の浄化や魔除けとして‟幸運を呼ぶ”と玄関や壁に飾られていたスワッグ。
花やグリーンのパーツを組み合わせて、オンリーワンのスワッグを作ります。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

10/12 講演とトーク＆トーク 人生の終わりについて、みんなで考えてみよう　終了

急速に少子高齢化が進んでいる日本の社会構造の中で、自分が望む人生の最後を迎えるためにはどうしたらいいのか、在宅ホスピス医の玉地任子さんにお話をしていただき、その糸口を探っていきます。

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

10/7 男の家事参加（料理編）～ホットプレートで餃子づくり～　終了

レシピを覚えて、おいしい餃子づくりに挑戦してみませんか？

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

10/10～10/31 「人生100年」70・80は華ざかり 年齢にとらわれず、楽しいことに挑戦・体験してみよう＜全4回＞　終了

クイズや呼吸法、マジック、朗読など、年齢にとらわれず楽しいことに挑戦・体験してみましょう！

お申込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

9/2 ソレイユマルシェワークショップ 楽しいハロウィンリース作り

グルーガンを使って、ハート形のリースに飾り付けをします。
カボチャの小物やリボンや色々な花を自由につけていきます。

お申し込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

8/26 働くあなたの睡眠の質向上セミナー　目覚めスッキリ！仕事も効率アップ

睡眠の大切さ、睡眠の質を改善する方法、より健康的な日常生活を過ごすために役立つヒントなどを学んでいきます。

対象：就業中か求職中の方

お申し込みの方は、「申込フォーム」から送信してください。

8/5 市民企画講座 あなたの「伝えたい」は、なぜ「伝わらないのか」

コーチングカウンセラーが2,570名から教えてもらった、人とわかり合えるツボについての講座です。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

8/5 親子ペアor子供ペアで作る マジックアート書道教室

文字が消える特殊な墨を使い、裏から絵の具や墨を塗り浮き出させるうちわづくりをします。

※小学生以下のお子様には保護者の付き添いをお願いします

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

6/23 生涯を通じた健康づくりセミナー 増える大腸癌 内視鏡の重要性について

近年患者数が増加している大腸癌。内視鏡による検査などの重要性についての講座です。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

7/8 ソレイユマルシェワークショップ パステルで描く夏のアート

パステルという画材を削って粉にして、指で夏のアートを描くワークショップです。
初心者でも、かんたん・綺麗・楽しく描くことができます。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

6/18 防災講座　地域防災におけるドローンの活用と普及について

ドローンを活用した地域防災や、ドローンの普及についての講座です。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

6/3 ソレイユマルシェ・ワークショップ　もっと自分と仲良くなれる　コラージュポストカード

はがきサイズの台紙に、写真や雑紙の切り抜き・シールなどを自由にコラージュします。

お申し込みの方は、下記お申し込みフォームから送信してください。

5/20 プチマルシェ・ワークショップ　ビーズアクセサリー　ネックレス

レース糸とレース針を使い、小花を散りばめたボリュームアクセサリーを作ります。

対象：初心者の方

お申し込みの方は、下記お申し込みフォームから送信してください。

2/26 プチマルシェ・ワークショップ　はじめてのビーズアクセサリー

手作り作家の堀 由美子さんを講師に迎え、ストラップとブレスレットの2通りを楽しめるアクセサリー作りをします。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

2/18 市民企画講座　多文化理解ワークショップ　ベトナムを五感で楽しむ

ベトナム料理の実演と実食、観光スポットの紹介をします。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

2/20 コロナ禍に負けない心と身体の健康維持～真向法体操体験～

簡単な4つの動作で足腰の動きを柔軟にし、活力が湧く真向法体操を体験します。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

12/13・12/17・1/14 講義＆ワンポイント家事レッスン「かぞくの家計簿」

家計簿で始める簡単な家計管理とNHK「あさイチ」でおなじみの山﨑美津江さんのワンポイント家事レッスンの講座を行います。

12/13：日本人の食事摂取基準から食費予算を考えるなど
12/17：教育費・子どものおこづかい金銭教育など
1/14：年金生活いくらで暮らす？など

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

10/15 「人間化」と学び・エンパワーメント　～私たちは何のために学ぶのか～

学ぶことの意味について考えます。
会場とZoomで同時開催します。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。
※会場での参加の方も、オンラインでの参加の方も、注意事項すべてにチェックを入れてください。

Zoomでご参加の方は、返信メールのURLよりご参加ください。

9/14～10/12　「人生100年」楽しく元気に生きるためのワークショップ！（全5回）

脳・腸・筋トレ体験、漢字クイズ・言葉遊びなどの講義と実技（全5回）
年齢にとらわれず健やかに生きるために、楽しいことに挑戦・体験してみましょう！

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

8/6　講演会　ヤングケアラー　「家族のケアを担うこどもたち」

ヤングケアラーの取り巻く環境を知り、周囲の大人たちがケアを担うこども・若者をどのようにサポート出来るかをみんなで考えます。

会場とZoomで同時開催します。
お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。
※会場での参加の方も、オンラインでの参加の方も、注意事項すべてにチェックを入れてください。

Zoomでご参加の方は、返信メールのURLよりご参加ください。

7/15・7/29　市民企画講座　シニアのための「マスクをしても外出したくなる眉の描き方・目のポイントメイク」

美容アドバイザーによる講義と実技です。
楽しいメイクアップを一緒に体感しましょう！

※同じ内容なので、おひとり様1回のご参加となります。

お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

6/26　働く女性のためのウォーキングレッスン

株式会社WALK&WALK代表 我妻啓子さんをお迎えして、姿勢や歩き方を学びます。
お申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

持ち物：タオル、水分補給用の飲み物
服装：動きやすい服装で、お持ちであれば5本指のソックスを履いて、歩きやすいフラットシューズでお越しください。

2/24　コロナ禍に負けない心の健康維持～フォーカシングの入門～中止します

※主催者の都合により中止します

コロナ過に負けない心の健康維持。

日々の生活のストレス解消！自分の体と対話する「フォーカシング」の入門講座です。

申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

1/11　講演会「普通ってなんだろう～私の普通とあなたの普通～」

会場とＺｏｏｍで同時開催

会場：桜美林大学町田キャンパス　明々館５階　Ａ５１０教室

会場で聴講希望の方は、下記申し込みフォームから送信してください。（Ｚｏｏｍ希望の方は桜美林大学の申し込みフォームから）

※新型コロナウィルス感染症の影響により、全てオンライン講演会になる場合あります。その場合は決定次第メールでＵＲＬを送信いたします。

11/20　野菜で元気！もう一皿の野菜メニュー

メニュー：野菜の重ね蒸し・きのこの彩りソテー・りんごパイのうち１品を調理
（調理メニューは選択不可です）
持ち物：エプロン・三角巾・ふきん・参加費
申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。

10/10　男女・世代の区別なく生き生きと暮らせる社会を目指して「パークゴルフで心と身体の筋力アップ」

男女・世代の区別なく生き生きと暮らせる社会を目指して
子どもや高齢者も性別を問わず手軽に楽しめるパークゴルフの体験を通して、社会参画について考える。

会場：キャンプ淵野辺留保地（淵野辺公園隣接地）
対象：小学校３年生以上

申し込みの方は、下記申し込みフォームから送信してください。
（小学生の方は、コメント欄に『学年』を記入してください）

6/22　家計コーチから学ぶ　マネープランニング講座

テーマ「知っておきたいお金と働き方」

「老後への備え」「住宅ローン」「病気になった時の金銭面」等々、将来の不安を解決するため、お金の正しい知識やマネープランの立て方、注目すべきマネー制度について学ぶ講座です。